《10 大 纖 體 食 物 功 效 多》 英 國 《 每 日 鏡 報 》 報 道 ， 10 種 具 有 纖 體 作 用 的 食 物 ， 包 括 糙 米 、 西 柚 、 紅 葡 萄 、 青 瓜 、 石 榴 、 西 蘭 花 、 蘋 果 、 櫻 桃 、 燕 麥 和 紅 小 豆 。 這 些 食 物 分 別 富 含 維 他 命 和 纖 維 、 抗 氧 化 功 能 等 。 糙 米 富 含 維 他 命 B ， 可 以 分 解 脂 肪 ； 西 柚 能 促 進 新 陳 代 謝 ； 紅 葡 萄 可 降 低 膽 固 醇 ； 石 榴 平 衡 荷 爾 蒙 ， 控 制 體 重 ； 櫻 桃 具 瀉 作 用 ， 有 助 減 磅 ； 紅 小 豆 則 有 去 水 功 效 。

by lilinana on 2006-11-09

每天走路半小時，會令腿部肌肉，尤其小腿部分的運動量提升，達到纖腿效果。 要 短 時 間 減 磅 著 實 不 易 ， 為 求 目 的 去 罷 食 數 天 ， 即 使 瘦 亦 只 得 殘 樣 一 個 ， 倒 不 如 穿 件 Girddle或 Body Suit 幫 即 時 修 身 .

by 掛住人 on 2007-02-25

夏天好多時都會生暗瘡, 但好多深層清潔面膜都是膏狀,乾了後好難清洗, 可以試吓我的方法, 就是肤完之後, 先用含有乳液的濕紙巾沬去面膜, 再用清水洗淨, 再塗上面霜, 會比直接去洗省回5-15分鐘.

by Chanel on 2007-05-25

快速收臀法 主要動作：半蹲練習 雙腳微微分開站立，腳尖向前，雙手放在臀部位置。呼氣，然後慢慢蹲下至大腿盡量與地面平衡，雙手向上伸直。重心放在腳跟，腳趾應可活動自如，並緊記收腹，背部保持挺直。維持此姿勢三十秒，期間呼吸保持自然，接著吸氣並回復原來姿勢。每天重複整套動作五次，一個月便可見效。 速成提示： ．游泳時不妨拿著浮板多做踢水動作，期間雙腳要保持挺直，連續做二十分鐘。 ．行山，期間邊行邊收復，重心放在腳跟，並搖動雙手，保持輕快步伐行三十分鐘。 ．利用踏步機，每踏一步把力度推向腳跟，做三十分鐘。

by believeu on 2007-06-12

燃燒更多熱量 嘗試以下的趣味做法，可消減更多脂肪。 ?布置家居：重新擺放家具一小時，可燃燒405個卡路里。 ?跳舞：扭腰擺舞四十五分鐘，可燒掉230個卡路里。 ?逛商店：到百貨公司閒逛二十五分鐘，可消耗90個卡路里。 ?結伴散步：跟男伴出外散步十分鐘，可虛耗45個卡路里。 ?綿長親熱：親嘴愛撫一小時，可耗掉65個卡路里。 ?親自下廚：在家烹調晚餐半小時，約可燃燒70個卡路里。 ?洗碗碟：洗碟十分鐘，可消耗23個卡路里。 註：上述熱量消耗，是以一百三十五磅的女性為評估對象。

by iceeee on 2007-06-12